Você sente mágoa?

Quer fazer um teste, leitor?
Sim, um teste para saber se sente mágoa.
Mágoa é decorrente de tristeza, decepção, desilusão, amargura... Você tem alguma? Todos a temos. Uns com menos, outros com mais.

Há um teste interessante de avaliação desse sentimento. Seu autor é o Dr. Fred Luskin. O teste está no livro O poder do perdão (Editora Novo Paradigma), e Dr. Fred é Diretor do Projeto para Perdão da Universidade de Stanford, USA. 

Faça a si mesmo três perguntas:

1 -  você assume que ocorreu afronta em termos pessoais?
2 -  você culpa o autor da afronta por como você se sente?
3 -  você criou ou tem uma história sobre a afronta?

Pois bem! Se a resposta for positiva para os três itens acima, a mágoa existe em seu coração.

Tomara que você já tenha conseguido dar uma resposta negativa para qualquer dos itens, pois aí já estará no caminho de libertação desse sentimento que causa inclusive prejuízos à saúde.

Se existe mágoa e seus decorrentes prejuízos, o caminho é tentar compreender a pessoa que lhe causou tal sentimento. Colocando-se no lugar dela, você entenderá e poderá partir para extirpar o sentimento de si mesmo.

Perdoar não significa esquecer. Temos memória. Fica registrado. Perdoar significa não sentir mágoa quando a lembrança surge. Vamos tentar livrar-nos da mágoa?

Imagine uma casa. Desenhe-a na mente com seus vários cômodos.

Normalmente colocamos a mágoa na sala de visitas e até a levamos na a varanda da frente. Pois a todo momento estamos falando dela, recordando-a e sofrendo tudo novamente. Ela se espalha pela casa toda, todo dia.

Vamos combinar algo novo: quando surge a lembrança, mandemos a mágoa para o quartinho dos fundos. Deixemos lá que vai chegar um dia que faremos uma limpeza no quartinho e a jogaremos fora.

É a primeira providência. Ir administrando a lembrança desagradável e desalojando-a de nosso dia-a-dia. Tirando-a de nossa sala de visitas (entenda-se de nossa convivência) e mandando-a para o despejo da casa.

Um dia o tempo resolve isso.

Livremo-nos da mágoa. Ela só nos faz mal. E muito mal.

Faz sofrer, abala a saúde, transforma-se em câncer!

Se alguém nos decepciona, ilude, ofende, maltrata, o problema é dela, não nosso. Vamos aceitar e passar recibo, entrando no mesmo nível?

Viemos para a felicidade. Treinemos dispensar a mágoa de nossa convivência. Ela não é uma boa companhia! Há tanta companhia boa diferente. Para que perder tempo com ela?


Tags: mágoa / felicidade / teste / perdão
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O Líder COACH

O Líder Coach tem como ponto de partida o respeitoincondicional pelo liderado enquanto ser humano. Isto é natural e imediatamentepercebido pelo liderado – seja de uma forma consciente ou inconscientemente – oque diminui o antagonismo e as barreiras ao exercício da Liderança por parte doLíder Coach, melhorando e solidificando, desta forma, a Relação de Liderança.Esta melhora na relação de liderança, por sua vez, se traduz por um melhoraproveitamento do potencial do liderado: é esta característica em especial quetem tornado o Coaching o Modelo de Liderança mais adaptado aos tempos modernos.Em uma sociedade globalizada e interconectada, onde concorrência acirrada e aalta competitividade são as regras do jogo, a criatividade e o talento doscolaboradores se tornam verdadeiramente os maiores ativos de qualquerorganização – independentemente do porte, do setor ou do número defuncionários. Você simplesmente não consegue mobilizar talentos na base dochicote: isto só é possível se houver de fato uma liderança capaz de despertaro potencial para o melhor nas pessoas – e o Coaching atende perfeitamente aesta necessidade. Isto significa que aquele chefe autoritário e carrancudo queera um verdadeiro "feitor" de  pessoas – e não um gestor de pessoas,vejam bem – está, hoje mais que nunca, com os seus dias contados. Isto porquêeste estilo de  liderança simplesmente não funciona mais – se é que algum diafuncionou. As pessoas não mais suportam serem destratadas ou tratadas comopeças de maquinário: elas querem e precisam ser tratadas como os seres humanosque são. Isto é fundamental se uma empresa quer atingir a excelência ematendimento ao cliente, se ela quer colocar novos produtos e serviços nomercado ou se ela quer se destacar perante a concorrência. Todos estesprocessos envolvem pessoas, e pessoas, para serem criativas e produtivas, devemestar verdadeiramente comprometidas com aquilo que fazem e isto tem que partirda liderança. Dentro deste ponto de vista, o Coaching tem se mostrado como umdos modelos de liderança mais eficientes para garantir o comprometimento dosliderados.

Lembra daquele chefe autoritário e carrancudo de que falamos acima? Não seriasurpresa para ninguém se um belo dia ele enfartasse, não é mesmo? Na verdade, oque cada vez mais se tem percebido é que o antigo Modelo autocrático é tão oumais prejudicial para o próprio chefe quanto o é para os liderados. NesteModelo, o chefe muitas vezes entendia que ele – e nada além dele – era a únicacoisa que separava a Organização para a qual ele trabalhava do mais completocaos: este tipo de pressão psicológica por vezes cobrava algum preço, sejaemocional, ou mesmo em termos de Saúde física. O modelo de liderança baseado noCoaching, ao diminuir a pressão sobre o líder, não só contribui para o aumentode sua qualidade de vida, como também libera a atenção do líder para aquilo querealmente é da sua competência: o ganho imediato é uma liderança mais focada emresultados e na geração de valor para o negócio.

É importante aqui destacar que o RH é, de longe, um dos maiores beneficiadospela disseminação da cultura de Coaching dentro da Empresa. Isto porque oCoaching facilita, em muito, o trabalho do gestor de pessoas – e é muito fácilentender porquê. Se partirmos do pressuposto que, em toda organização – qualquer que seja a natureza da organização –, existe sempre umgrau de tensão entre os componentes da organização, e que o Coaching, comoetilo de liderança, contribui para uma diminuição significativa desta tensão,fica fácil de se entender porquê o trabalho do RH se torna imensamentefacilitado. Além disso, o RH, dentro de uma empresa que tenha adotado umacultura de Coaching, assume de fato um papel privilegiado como Coach dosCoaches, o que facilita enormemente o desempenho de sua função estratégica.

Por estas e por outras razões, o Coaching tem se tornado cada vez mais o Modelode Liderança que mais cresce no Mundo.

Hoje, mais que nunca, não basta serLíder: tem que ser Coach!

Tags: coach/ Líder / liderança / modelo de liderança

20 livros clássicos que você pode baixar na internet

Para alguns leitores inveterados, só existe uma coisa mais agradável do que o cheiro de um livro: tê-lo para sempre. Quem não faz questão de ter na estante todas as obras clássicas que já leu morre de vontade de devorar, sai na vantagem por causa de duas palavras mágicas: domínio público.

No Brasil, geralmente um livro cai no domínio público 70 anos depois da morte de seu autor. Quando isso acontece, os direitos comerciais sobre o texto são liberados. É por isso que a maior parte das obras disponíveis foram escritas até o início do século 20 (ou seja, nada de escritores modernistas, por enquanto). No site brasileiro Domínio Público existem mais de 178 mil textos como o clássico do Cavaleiro da Triste Figura esperando o seu clique para integrarem esta rica prateleira que é o seu HD. 

Confira algumas obras essenciais da literatura mundial para faciloitar a sua busca no acervo do site.

Literatura brasileira e portuguesa:

1. Aluísio de Azevedo – O Cortiço

2. Álvares de Azevedo – Lira dos Vinte Anos

3. Bernardo Guimarães – A escrava Isaura

4. Eça de Queirós – Os Maias

5. Euclides da Cunha – Os Sertões

6. Fernando Pessoa – Livro de Desassossego

7. José de Alencar – Iracema

8. Machado de Assis – Dom Casmurro

9. Olavo Bilac – Via Láctea

10. Raul Pompéia – O Ateneu

11. Tomás Antônio Gonzaga – Marília de Dirceu

Literatura mundial:

12. Charles Dickens – Grandes Esperanças (em inglês)

13. Dante Alighieri – A Divina Comédia (em português)

14. Fiódor Dostoiévski – Crime e Castigo (em inglês)

15. Franz Kafka – A metamorfose (em português)

16. James Joyce – Ulisses (em inglês)

17. Leo Tolstoi – Guerra e Paz (em inglês)

18. Miguel de Cervantes – Dom Quixote (em português)

19. Victor Hugo – Os miseráveis (em inglês)

20. William Shakespeare – Hamlet (em inglês

Tags: clássicos | download | literatura | livros
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Cidade do Líbano pode ter jardins no topo de todos os prédios

O projeto, chamado  Beirut’s Wonder Forest, foi idealizado por arquitetos do Studio Invisible e pretende solucionar (pelo menos em partes) o problema da falta de áreas verdes em Beirute, a capital do Líbano.

A ideia é transformar os topos dos prédios em jardins, com árvores que se adaptam facilmente ao clima. Elas ficariam presas por fios de aço para evitar acidentes em situações de chuva e ventos fortes.

Segundo os arquitetos, o projeto apresenta uma série de benefícios para a cidade: o ar ficaria mais puro, o ambiente mais saudável, as árvores proveriam sombras e amenizariam o clima quente e seco.

Além disso, os “telhados” dos edifícios seriam transformados em espaço de convivência para seus moradores – o que aumenta a qualidade de vida da população – e os jardins poderiam ser o pontapé para a agricultura urbana, com a criação de pequenas hortas por toda a cidade.

Tags: áreas verdes / Beirut´s  Wonder Forest / Jardins em prédios
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Escrever faz você perder peso

Ops, escrever em bolo provavelmente não adianta muito, é claro.

Pesquisadores das universidades de Waterloo (Canadá) e Stanford (EUA) recrutaram 45 mulheres (58% delas estava acima do peso) e propuseram o teste: durante 4 meses, metade delas escreveria por 15 minutos, diariamente, sobre coisas que considerassem importantes — amigos, música ou religião, por exemplo. A outra metade, não escreveria nada.

Passados os 4 meses, as participantes que colocaram os pensamentos no papel tinham perdido, em média, 1,55 quilos cada uma. Já as outras, ganharam 1,25 quilos.

Segundo os pesquisadores, lembrar de coisas que nos dão prazer — o que parte do grupo fazia todos os dias quando tinha que escrever — deixa a gente se sentindo bem, motivado, mais tranquilo. E como boa parte das pessoas que estão acima do peso comem justamente para se sentirem melhor em relação a si mesmas, ou por ansiedade… É só fazer a conta.

E aí, vai experimentar? Conta pra gente se der certo.

Tags:  corpo / aparência / saúde
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Quem dorme do lado esquerdo da cama é mais feliz

Se você é daqueles que odiaram 2011 e já odeiam 2012 também, dá uma checadinha: você costuma dormir em qual lado da cama? Uma pesquisa da rede de hotéis britânica Premier Inn aponta que quem dorme no lado esquerdo é mais feliz do que quem fica no direito. Como assim “mais feliz”? Mais alegre, animado, otimista, confiante e resistente ao estresse.

Cerca de 3 mil pessoas participaram do estudo — que não tenta explicar o porquê desse “fenômeno”. Mas os números são interessantes. Entre os entrevistados, 31% dos que dormem do lado esquerdo (que, aparentemente, têm um jeito mais positivo de enxergar as coisas), por exemplo, disseram estar satisfeitos com a vida profissional, em comparação a apenas 18% dos que preferem o lado direito — uma diferença bem significativa. Dorme com essa.

Tags: pesquisa | lado esquerdo | cama | otimistas
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Aplicativo permite postagens pós-morte no Facebook

Se você é do tipo que gosta de ter a última palavra, sua vida, ops, morte, acaba de ficar mais tranquila. Lançado em dezembro de 2011, o aplicativo para Facebook ‘If I Die’ (se eu morrer, em tradução literal), permite que usuários da rede social arquivem, previamente, mensagens em vídeo ou texto para compartilhar com seus amigos ao passar dessa para uma melhor - ou pior, vai saber.

Vale tudo: dar conselhos, revelar segredos, ou deixar uma última mensagem emocionada. Para tanto, é bem simples. Basta adicionar o app à sua conta de usuário, registrar seu recado (ou mais de um) e - o mais importante - escolher alguns amigos de confiança como os responsáveis por autenticar a sua morte e autorizar a distribuição de suas palavras póstumas.

De acordo com Eran Alfonta, um dos criadores do app, a ideia é evitar surpresas com mortes inesperadas, e garantir que os recados cheguem às pessoas certas. “Tenho quatro filhos e uma mulher amável, e deixei uma mensagem para cada um deles. Todos nós queremos deixar alguma coisa marcante para trás”, disse ele ao Mashable.

Abaixo, confira o vídeo publicitário do serviço (em inglês).

Tags: aplicativo | Facebook | morte | redes sociais
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11 de dezembro - Dia do Engenheiro

Em sua rotina, os engenheiros usam e abusam de idéias, sempre aplicando métodos e técnicas economicamente viáveis, com auxílio da matemática e das ciências. Buscam aliar as melhores condições de segurança ao menor custo, sendo requisitados em todas as áreas, seja no campo, na cidade ou até no espaço sideral. Muitos produtos e serviços que revolucionaram nossas vidas saíram de suas mentes engenhosas, como automóveis, eletrodomésticos, foguetes, computadores e controle da poluição do ar, por exemplo.

A data para homenagear os engenheiros foi escolhida por ter sido neste dia, 11 de dezembro, a promulgação do decreto federal n^o 23.569 que regulava o exercício da profissão de engenheiro, arquiteto e agrimensor.

Parabéns a todos os Engenheiros !!

Não sabemos o que somos até nos dispormos a descobrir quem podemos ser!

“O especialista em estudos clássicos Stephen Bertman mostra como levar a paixão e a excelência para o nosso cotidiano, seguindo o exemplo dos gregos. A lição que eles transmitiram de que a vida é breve e frágil e o tempo precioso demais para ser desperdiçado; que dentro de nós está escondido um potencial ainda não realizado; que não percorremos nossa jornada sozinhos; que existirão obstáculos no caminho, mas que o maior deles está dentro de nós, levaram Bertman a elaborar os oitos princípios orientadores para se chegar à sabedoria. 

“Orgulhe-se de ser quem é: um indivíduo único”

“Vivemos numa sociedade tecnológica impulsionada pela velocidade. Por esta razão, perdemos a oportunidade de pensar e refletir sobre o significado e o objetivo de nossas vidas. A velocidade de fato freia o processo de pensamento e reflexão, e assim acabamos ficando sem perspectiva. Por outro lado, ela nos proporciona a euforia do estimulo sensorial. Apesar de os computadores estarem abarrotados de dados, eles não têm sabedoria. Mas temos todas as respostas de que possamos precisar – o que nos falta são as perguntas, que poderiam dar sentido e objetivo ao vazio que tanto nos aflige. Não sabemos o que somos até nos dispormos a descobrir quem podemos ser. O maior obstáculo, porém, não está no exterior, mas dentro de nós mesmos: o desejo de permanecer como somos em vez de nos tornarmos o que ainda podemos ser. O maior adversário é o nosso inimigo interior, pois em nosso íntimo se escondem emoções sombrias e destrutivas. Mas também é lá que reside a luz da razão que pode nos levar ao autoconhecimento. É preciso viver com paixão e ter cuidado com a sedução.”

O autor ilustra com exemplos da mitologia clássica que incluem narrativas sobre deuses e deusas, heróis e heroínas aventuras e triunfos pessoais. Se gostou do texto acima leia o Livro “ Os oito Pilares da sabedoria Grega” de Stephen Bertman

                                             Os oitos pilares da sabedoria Grega

1.       Humanismo

       Orgulhe-se de suas aptidões humanas e acredite em sua capacidade de realizar grandes coisas.

2.       Busca da excelência

       “Procure ser hoje melhor do que você foi ontem e, amanha, melhor do que foi hoje.”

3.       Pratica da moderação

      “Cuidado com os extremos, porque neles reside o perigo”

4.       Autoconhecimento

      “Identifique e compreenda suas fraquezas e seus pontos fortes”

5.       Racionalismo

     “Busque a verdade utilizando o poder de sua mente.”

6.       Curiosidade Incansável

      “Procure saber o que as coisas realmente são, não simplesmente o que parecem ser”

7.       Amor à liberdade

      “Somente quando somos livres podemos encontrar a realização”

8.       Individualismo

      “Orgulhe-se de ser quem é: um indivíduo único”

Quais são as 10 profissões mais felizes e infelizes do mundo?

Os profissionais mais  felizes do mundo, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Chicago (EUA), são os membros do clero. Faz sentido, né? Taí uma profissão em que, se o pessoal fosse infeliz, ficaria feio.

Dá uma olhada no top 10.

1 – Clérigos
2 – Bombeiros
3 – Fisioterapeutas
4 – Escritores
5 – Professores de educação especial
6 – Professores
7 – Artistas
8 – Psicólogos
9 – Vendedores de serviços financeiros
10 – Engenheiros de operação

A maioria desses trabalhos se baseia em ajudar pessoas — é a isso que os pesquisadores creditam a boa colocação no ranking. Para outros, como escritores e artistas, parece que a autonomia e a liberdade de expressão são as responsáveis pela felicidade. Os vendedores de serviços financeiros, por sua vez, ganham comissões generosas, e os engenheiros de operação talvez se divirtam com brinquedões como escavadeiras e guindastes.

É interessante comparar essa lista com a lista dos top 10 das profissões mais infelizes do mundo, feito pelo site CareerBliss — elas, curiosamente, tendem a ser mais bem pagas do que as profissões listadas acima (e mais chatas também, impossível não dizer).

1 – Diretor de tecnologia da informação
2 – Diretor de vendas e marketing
3 – Gerente de produto
4 – Desenvolvedor web sênior
5 – Especialista técnico
6 – Técnico em eletrônica
7 – Secretário judicial
8 – Analista de suporte técnico
9 – Operador de CNC
10 – Gerente de marketing

E aí, se encontrou no meio de algum desses dois rankings?

 Publicado no Forbes.

O Imparcial - Urbano - 1º Workshop de Segurança do Trabalho motiva colaboradores da área de energética

O Imparcial - Urbano - 1º Workshop de Segurança do Trabalho motiva colaboradores da área de energética
Publicação: 06/12/2011 13:55

No fim do mês de novembro a CEMAR promoveu o 1º Workshop de Segurança do Trabalho. Com o tema "O Valor Segurança na nossa Cultura Organizacional", o workshop foi realizado no auditório da Sede da Companhia, em São Luís e reuniu gestores, técnicos de segurança do trabalho e colaboradores próprios e parceiros da Companhia.

O objetivo do encontro, além de ressaltar o valor da segurança, foi reconhecer o trabalho daqueles que atuam diretamente para que a prática da segurança seja executada corretamente, dentro dos padrões exigidos pela Companhia.

Para André Vianna, Gerente de Parceiros, Segurança e Meio Ambiente da CEMAR, os técnicos de segurança em alguns momentos se sentem desmotivados porque muitas vezes são considerados os "chatos" que vigiam a todos. "A nossa intenção ao promover esse encontro foi motivá-los, lembrá-los que o trabalho deles resulta em um bem comum, na preservação da vida e que suas atividades não são apenas uma obrigação, mas algo de extrema importância para sustentar a cultura de segurança preservada pela CEMAR", afirma André Vianna.

A programação teve início com um café da manhã e, durante o evento, os colaboradores assistiram vídeos e peça teatral motivacional, discutiram questões de segurança, compartilharam experiências, melhores práticas, participaram de concurso e assistiram diferentes palestras realizadas por convidados da ICEP (Instituto de Capacitação e Ensino Profissionalizante) e ALUMAR.

"A CEMAR nos dá um grande incentivo colocando o valor segurança em primeiro lugar. O Workshop foi um exemplo de que a Companhia reconhece nossa importância, e que, ao nos valorizar, está valorizando a própria segurança", reforça Alex Castro, técnico de segurança da empresa Agrasty.

Diretora de Gente e Gestão da CEMAR, Carla Medrado, enfatizou a importância do trabalho do técnico de segurança porque é um profissional que trabalha diretamente para garantir todo o processo de segurança na CEMAR. "Ele funciona como agente que muda o comportamento das pessoas, um educador. Esse Workshop foi uma excelente oportunidade para agradecer e reconhecer o valor desses profissionais. E esse encontro foi o primeiro de muitos, pois vamos garantir que o evento esteja no calendário da Companhia como uma data oficial", afirma Carla Medrado.

No encerramento, o presidente Augusto Miranda aproveitou a oportunidade para reafirmar a importância de um trabalho seguro, principalmente em uma empresa como a CEMAR, que desenvolve atividades perigosas, e frisou a relevância do Workshop como uma excelente oportunidade para aprimorar conhecimentos e valorizar o trabalho dos colaboradores presentes.